Как избавиться от осенней хандры: 10 советов психолога

Познакомьтесь с десятью практическими советами психологов, как справиться с осенней хандрой и депрессией, а также что в этом случае рекомендуют нутрициологи.

И так, что советуют нам психологи, чтобы справиться с осенней депрессией:

1) Старайтесь как можно больше бывать на солнце: солнечный свет активизирует работу шишковидной железы, а это увеличивает в мозге количество эндорфинов  и повышает настроение. Используйте каждую возможность днем пройтись на свежем воздухе, а в выходные – прогуляться в парке или в каком-либо красивом уголке природы.
2) Ложитесь спать пораньше. Старайтесь высыпаться, хотя бы в выходные. Во время сна в организме вырабатывается гормон мелатонин, который гармонизирует работу эндокринной системы. Это, в свою очередь,  улучшает настроение и нормализует обмен веществ. И в результате позитивно влияет   на вес  и на окружность талии. Есть хорошая пословица: «Больше спишь – меньше ешь».
3) Удлините свой световой день, для этого воспользуйтесь обычными яркими  желтыми лампами.
4) Украсьте свой гардероб яркими деталями. Хотя бы шарфом. Очень полезно носить в этот период яркое белье, для подпитки  организма позитивной  энергией.
5) Поставьте на кухонном столе апельсины или ярко-красные яблоки. Их не только нужно ежедневно  есть, но и почаще на них  смотреть: это повышает настроение.
6) Полезно также больше петь: пение гармонизирует человеческие энергетические центры и повышает жизненную энергию.
7) Найдите время для своих  увлечений и хобби – тех, которые вызывают ваш  неподдельный интерес и устойчивые позитивные  эмоции. Например, начните чаще  ходить с друзьями в кино, театры или на концерты.
8) Уделяйте внимание своему внешнему виду: побалуйте себя натуральными масками или  походами с сауну (если для нее нет противопоказаний).
9) Никогда не заглушайте свое плохое настроение алкоголем или сигаретами:  они дают лишь временное облегчение, а затем способствуют проявлению затяжных форм депрессий.
10) И, наконец, помните:  лучшее лекарство от депрессии – это ваше хорошее настроение.

А что же нам советуют нутрициологи, чтобы справится с осенней депрессией:

А нутрициологи говорят, что нервную систему можно, и даже нужно защитить! Как?

С помощью натуральных фитопродуктов. И такие продукты есть, например, у компании NSP это 5-HTP Power (5-ЭйчТиПи Пауэр). 

С 5-ЭйчТиПи Пауэр наша психика непременно станет крепкой и уравновешенной. А наш сон станет спокойным и глубоким, что позволит вам отлично отдохнуть и набраться сил на новый день.

Важно, что 5-HTP Power - это полностью натуральный продукт! Он  абсолютно безвреден и безопасен для нашего организма.  В отличии от аптечных антидепрессантов и транквилизаторов, он не имеет никаких противопоказаний для здоровья.
И, главное, он не вызывает никакого привыкания и зависимости.
Потому что это - просто строительный материал, из него наш организм самостоятельно синтезирует такие гормоны хорошего настроения как серотонин и мелатонин.
С древних времен люди изучали целебную силу растений и хранили свои рецепты в строжайшем секрете. Современная нутрициология раскрыла многие из этих тайн, и теперь человечеству доступны многие продукты натурального происхождения, благотворно влияющие на наше здоровье и красоту.  Остается только изучить их и использовать.

ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ!!!